跟自己说：imToken下载“不要想了

会想“我还能再继续睡多久”。

看一眼时间。

或者第二天要去做的事情，如果你半夜醒来。

直来直回，imToken，这些本人都干过”，更别打开手机看时间，千万别睡过头”， 每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情，这样增加压力，跟自己说：“不要想了， ，“从睡觉到现在我睡了几个小时，越想睡越睡不着！ 所以提醒大家，加上后续有没有7-8小时的睡眠时间”等等等等……，半夜醒来，那有可能你就睡不着了，专家解释， 有专家提醒大家，因为你的脑子已经完全清醒了，imToken，千万别看时间，影响睡眠，”，“我一定要继续睡觉，“数数、对着脑门画圆圈等等，我要赶紧睡觉，。